筋トレ

皆さんこんにちは☀️ 胸のトレーニングで肩を痛めた方って居ますか？？多分、ある程度トレーニングされてる方は1度は経験した事があると思います💦 肩といっても、特に前側！胸筋との付け根の所！これは上腕二頭筋の短頭という所が炎症を起こしています！...

みなさんこんばんは🌙とっくんです👦 絶賛増量中のとっくんですが、今日は腕トレをしてきました！！ トレ中にパンぷした腕をパシャリ📷 腕を太くしたいなら、三頭筋を鍛えるべし！を信じ過ぎて、二頭筋をサボってきたので、二頭筋が小さい😭　みなさんは、...

皆さん、お久ぶりです💦とっくんです👦 いやー、2人の悪い癖がでましたね。(笑)　お互いブログ投稿を押し付け合い、気が付けば長期休暇という名のサボり期間に入っていました。😭 継続してブログ投稿されている方は本当に凄い！！秘訣があれば、教えて下...